健康的に痩せる方法
とにかく健康的に痩せたいと思っている20代半ばの女性です。
現在新調154センチ、体重53キロです。
たんぱく質が含まれないダイエットは肌や髪に悪影響を与えると聞きましたので
置き換えダイエットや、飲むだけで痩せる、錠剤を服用すれば脂肪の吸収を防ぐ、といった痩身方法は
お金ばかりかかって効果がないし健康に悪いと思っています。
現在、ご飯は1食あたり60グラムにし、また一口何十回も噛むように心がけています。
ご飯とおかずの比率はどうすればよいのでしょうか?
ご飯を少なくしてもおかずが多ければダメかと思うのです…。
また、上記以外で健康的に痩せられる方法等がありましたら、教えていただけないでしょうか。
夏がくるまでにおなかのお肉をどうにかしたいと思っています…。
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