痩せる事だけが健康ですか?
person30代/女性 -
私は身長155cm、体重48キロと、一応適正範囲内に入っていましたが、体脂肪率が28%と高めでした。会社の同僚から「23%以上は肥満だよ」と言われ、会社の中では『肥満=怠け者』という風潮もあるので、ダイエットを始めました。運動をすると翌日風邪を引き、疲れが3日以上取れないので、主食を蒟蒻に変え、脂肪摂取量を減らし、入浴時間を長くしました。それ以来、免疫力が低下して、殆んど毎日の様に風邪を引き、風邪薬を飲み続けながら仕事をしていますが、それでも月に一度は熱と咳と喉の痛みで寝込んでしまいます。それと私は冷え症で入浴直後以外は、足の爪が紫色でとても冷たいです。子供の頃は虚弱体質でしたが、大人になって少し丈夫になり、仕事も順調に行っていたのに…と思うととても悔しいです。私にとってはダイエットをしない時の方が調子が良かったのですが…。どうしても体脂肪率を23%以下に落とさなければならないのでしょうか?
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