生理不順。低体温のまま

30代/女性 - 2015/02/10

去年の11月に23日目で生理、前回は、42日目で生理、この前回と前々回は、殆ど36.50以上にならず、低体温のまま、生理が来ています。そして今回も今日で34日目ですが低体温のままで、生理は来ていません。去年末に婦人科に相談しに行きホルモン剤を勧められましたが、ホルモン剤無しでは生理を起こしたり周期を安定させられない友人を見ているため、私もたった二度の不順で早速ホルモン剤に頼るのが抵抗があり薬はとりあえずお断りしてきました。

・昨年の10月よりジムに通い始めている
・仕事の後ジムによると、帰りが少し遅くなり、また、今時期は寒い
・元々寒がりで冷え性
・ストレスはないわけではないが、ここへ来て突然大きなストレスが増えたということはないと思う
・ジムでは少し体に負担をかけることがあったかもしれない（もともと体を動かすことが好きだったため）
・ジムにはスパがあり入って帰宅することが多い、そうすると外気との温度差が激しく、服装で気をつけてはいるつもり
・体重や体脂肪の急激な増減はない

この条件から、生理不順になりそうですか？
来週で38になります。初潮ほ14歳かヶ月目でした。
30から基礎体温を測ってますがこれまで、こんなグラフを描いたことはなかったので、基礎体温を測ること自体がストレスにもなってきました。
どうしたら、薬なしで元の感じに戻るのでしょうか。