誰に対しても気を使う

30代/女性 - 2015/05/14

誰に対しても気を使うんです。それが日を追うごとにひどくなっていきます。誰かがそばにいる時、「この人はもしかしたら○○と思っているんじゃないか」と頭の中に浮かび、私がしようと思っている事をできなくするまでに追い詰められます。動悸が激しくなり、なんとも言えないような緊張感？が続きます。日常生活でもよくあって、例えば自宅のトイレでなんですが、行こうと思ったらすぐに「今トイレに入ったら誰かが入りたくて急かされるかもしれない」とか頭に浮かび、どうにもならないくらいまで我慢し続けます。そんな場面がいつもいつもあって、あらゆる相手に邪魔にならないように、という思考でいっぱいになります。
さすがにまともな反応ではない気がし、不安になってしまっているので、こういう状態をどう切り抜けたらいいのか教えて頂きたいんです。わかりづらい文章で申し訳ありませんが、回答をよろしくお願いします。