毎日を穏やかにすごすには

30代/女性 - 2015/05/16

心療内科の先生、精神科の先生。毎日をできるだけ穏やかに、楽しく過ごすために できることは何なのでしょうか。

自律神経失調症によくある体のありとあらゆる症状に加え、最近は左半身の痛みというか痺れがあって
またもや毎日憂鬱状態です。

何件も病院に行って胸は異常なかったのに、脳も異常なかったのに、3月なかばの血液検査で血糖値も正常だったのに‥動悸や胸のしめつけが起これば心臓か、しびれが出れば糖尿か脳か、痛みが出ればリウマチか。そうなる自分に何も手につかなくなるくらいつらいです。
悲しくて、涙ばっかりでます。

仕事はしていますが、ちょっと当たりがきつい人にいつもビクビクします。人の目ばかりが気になって、自分への劣等感がいつもあって、できればもうたくさんの人と関わらなければならない仕事はしたくありません。でも働かないわけにいきません。

現実と自分の状態のギャップがありすぎて、精神がついていきません。

私はこれからを、どのように生きていけば 自分を好きになれますか。
今よりもうすこし笑顔で生きていけますか。

私はどうしたらいいですか。