感情がコントロールできなくなります。
person20代/女性 -
こんにちは。
器質性精神障害をもつ者です。
A型支援で働いています。
昔から考え方が堅くて駄目な事は駄目!良いことは良い!といった極端な考え方しかできず職場で日々ストレスを感じています。
自分に関係ない事は気にしなくていい!と考え方をやわらかくする努力はしているのですが身についてないようです。
普段から上司への相談事が多いからか、先月の末に職場の人間関係で悩んでいる事を話したら
「あなたの考え方じゃA型支援は無理です。一般企業にも行けないだろうね」
と言われました。
その一言で感情のコントロールができなくなり職場で怒鳴り散らしてしまいました。
今まで頑張ってきた気持ちが否定された怒りからか、悩んでいる事を馬鹿にされたような悲しさなのかは分かりませんが、どうしても一呼吸する事ができませんでした。
つい感情的になりそうになってしまった場合、どうすれば良かったのでしょうか?
何か方法はありませんか?
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