ホルモンバランスからのイライラでしょうか？対策は？

20代/女性 - 2015/06/11

特に生理前、中、後に酷いのですが
とにかくイライラします。
最近は排卵日前後もです。
生理痛などはほとんどなく、周期も一定なのですが2人目を産んでからイライラが酷いです。
頭痛、ダルさ、やる気が起きず、肩こりがあるからイライラするのだと思い
頭痛が酷い時のみバファリンを服用してます。(元々頭痛持ちです。)
すると、少し横になり休めば何事もなく家事もこなせます。気持ちに余裕もでてきて、子供たちが悪さをしてもケンカしてもハイハイで済ませれます。バファリンの半分は本当に優しさなのではないかと思うくらいです。

安定してる時の自分とイライラしてる時の自分にギャップがありすぎてまるで二重人格みたいで戸惑ってしまいます。イライラしてる時は逃亡計画を立てるほど追い詰められています。
4年ほど前からこんな感じなので
何か良い対策、サプリなどあれば教えて頂きたいです。
イライラなく平穏に暮らしたいです。