ダイエットによる脂肪燃焼、筋肉量の変化について。
person30代/女性 -
今年４末からダイエットを始めました。その時171センチ93キロ、体脂肪34％
1日30分のサーキットジムに週３～6日通い、食事は炭水化物をなるべく避け、自作でトマトベースの野菜スープをメインに取りました。
その結果、6月1日の測定で86キロ、体脂肪31％
今日(7月1日)の測定で85キロ、体脂肪31%でしたが、バスト・ウエスト・ヒップが各5～7センチダウンしていました。
１→この１ヶ月で、－１キロしか減量できていないのは停滞期も絡んでいるとして、体脂肪が変わってないのに各サイズがこれだけ下がっているのは、筋肉が落ちた事によるダウンなのでしょうか？
ちなみに、６月あたまから、そこのジムで販売しているプロテイン(ホエイ)を飲んでいます。
２→この停滞期と思われる状況から抜け出せる方法が知りたいです。
体重計による基礎代謝は、1600kcalです。
ヨロシクお願い致します。
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