真夜中に目が覚めて困っています。
私は30代の女性です。夜11時に寝て朝5時に起きる習慣をもっているのですが、
ここ一ヶ月くらい深夜2時から3時ごろに必ず目が覚めてしまいます。
そのせいか、イライラして周りにつらく当たってしまうことが増え自己嫌悪に陥って
寝付きも悪くなってきています。
まったく眠れない訳ではないのですが、眠った感じがまったくしません。
どうしてなのか自分でもよくわかりません。
なんとか朝まで眠れるようになりたいのですが、どうしたらいいのでしょうか?
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
