HDLコレステロール値が低い
person30代/男性 -
定期健康診断や体調不良時の血液検査で肝臓の関係の数値や脂質異常症について指摘があり、
こちらでいただいた助言も参考にしながら
日々の生活を改善する（主に食生活で食べ過ぎない、摂取する脂肪分を減らす、間食をしない、ほぼ毎日ウォーキング30～40分）ことで多くの点は改善しましたが、
コレステロールの値（特にHDL）が全く改善しない点が気になっています。
コレステロール値を改善する方法について、
なにか助言をいただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。
２年前→１年前→今年６月→今年９月（再検査）
AST 53→23→16→16
ALT 122→49→29→27
γGTP 68→30→24→23
中性脂肪 230→97→250（食後）→96
HDL 36→31→30→30
LDL 190→98→91→157
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