便秘解消法

30代/女性 - 2015/09/22

便秘に悩んでいます。今は生理痛なんですが普段から便秘なんです。今は通販の薬を飲んで毎日出していますがスッキリした事がありません。普段から野菜や水分とかをきにしていない時があり便はでても固めです。テレビで便秘をやっていたけど、みていただけで実行していません。やはり体操や水分をとったりしていないと治らないでしょうか？

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