急な左足の痛みの対処法

20代/女性 - 2015/09/27

以前お世話になっていました者です。

今回相談したいのは、足の痛みについてです。
昨日仕事が終わり、ゆっくりしていたところ左足首に痛みを感じました。仕事は介護系の職場で、仕事は、昨日は少しバタバタしていたこともあり、元々あった腰痛も昼の時点でだるさを覚え、帰宅する頃には全身ぐったりでした。
ひょっとしたら仕事中に足首を何かの拍子に捻ったかな？と思い、父から借りていたバンテリンを腰と左足首に塗布しました。
しかし先程、午前四時半くらいに左足の痛みで目が覚め、以降左足全体にだるいような違和感を感じました。
左足首は腫れた感じもなく、熱感もなし。太ももはどちらかと言えば外側、ふくらはぎは裏側が痛い気がします。腰痛自体は昼間ほどはありません。

明日は日曜日の為、受診はまず不可能です。月曜日は午後一時からの出勤予定なので、午前診療への受診は可能と思います。
そこでお尋ねしたいのですが、受診までにできる対処法などありましたら、教えて頂けたら幸いです。