膝の痛みがひどくなり、違和感があります

30代/女性 - 2015/10/03

昨日から、膝の痛みと違和感がひどくなりました。
仕事で座っていて足を動かした瞬間膝が、コッキっとなりそれから、足を動かすとポキポキ音がなり、痛みがあります。
再来週に病院に行くのですが、来週は、仕事が休めないため病院に行くことができません。薬と湿布を貼ってもなかなかよくなりません。何かいい方法が、ありましたら教えていただきたいです。