毎日深夜の同じ時間帯に目覚めてしまいます
person30代/男性 -
一ヶ月半ほど前から、早朝6時ぐらいに就寝して、午後2時に起床する生活を
続けていたところ、2週間ほど前から早く寝ても必ず深夜1時から3時の
間に目覚めてしまいその後、眠れなくなり結局朝8時ごろまで起きていて
就寝するという生活を送っております。深夜12時ごろに寝ても1時には起きて
しまう状況です。体調もだるくできれば正常な睡眠に戻したいと考えています。
改善するにはどのようにすべきでしょうか?
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