糖尿病の家系なのに太り続けています
person20代/女性 -
身長167cm60kg33体脂肪率33%です。
毎日4時間有酸素運動をし週4日筋トレをしています。少しずつ運動量を増やしています。
食事制限がうまくいったことはありません。何度もリバウンドしています。
不眠や文章がおかしいのは治らないのでもう精神科に通わなくてよいと言われました。
ただでさえ体重が増え続けているのにPMSで過食し4kg太りました。体重が多いとたくさん寝なきゃならないらしいので踏んだり蹴ったりです。
身内に糖尿病が多く私もなりそうです。
どうすればいいですか。
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