寝付きが悪く困っています
person30代/女性 -
私は、昔から低血圧の夜型人間で、夜ベッドに入ってから眠りにつくまでに時間がかかり、つい本を読んだりメールしたりして、どんどん睡眠リズムが崩れてしまいます。
当然、朝起きるのが辛く、仕事中でも午前中はやる気が出ません。
一度眠りにつけば、ぐっすり眠れるのですが、薬で寝付きのコントロールは可能なのでしょうか?また、依存性や副作用はあるのでしょうか?
また、週末は過眠状態で外出が億劫です。
仕事以外のメールも面倒で友人も少なくなっています。
ずっとただの怠け癖かと思っていたのですが、何か心の病なのでしょうか?
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