ガス、便秘対策法

30代/女性 - 2015/12/05

便秘、ガスで眠れません。
過敏性腸症候群のガス型です。
マグミット、整腸剤ぐらいしか対応策がなく

コロネル、大建中湯、セレキノン、ナウゼリン、ファモジン試しましたが効きません。

運動不足だと思います。
育児しながらなのでなかなか出来ず。

水泳してみます。
他に何かよさそうな事ありませんか？
腹筋もないに違いです。
運動したりすると改善しますか？

便秘、ガスの動きで不眠症です。