食事制限がうまくできません
食事制限をしようとがんばっても、もちません。
気をつけてることは、油ものは控える、野菜を多くとる、ジュースを飲まない、お菓子を食べない…などです。
医師には「がんばってるほうだよ」と言われました。先月から夜だけ炭水化物抜きダイエットをしていたのですが、それは100%よくないと言われ、またお米を食べるようになりました。
頑張ってると言われても、それを認めない自分もいて、もうどうしていいのかわからなくなり、今は反動でカロリーの高いものを食べてしまってます。
もう泣きたくなります。
どこまでがよくて、何がいけないのか、おしえてください。
どういう食事をすれば、ストレスを貯めずに減量できるのか、おしえてください。
たすけてください。
HbA1cは6.5です。
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