水分補給について

person20代/女性 -

最近パートを始め徒歩1時間掛けて通勤している事もありもともと汗っかきなのもありますが半端じゃないくらい汗をかきます。そのせいか一日に3リットルくらいお茶(緑茶か烏龍茶)を飲むのですがお茶とミネラルウォーターどちらが体には良いのでしょうか?カテキンの過剰摂取は良くないと聞いたので。よろしくお願いします。

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