対人緊張を直したいです
30代女です。
対人緊張がひどく、仕事や外出で、大勢の人と会うとドッと疲れます。親戚や友人と会った後も疲れます。
電話も苦手で、終わると脇の下に汗をかきます。
人と目を合わせるのが怖く、目のやり場に困ります。
人前で話をするときに、緊張のあまり声がかすれ、出なくなることもあります。
些細なことで、他人から攻撃された、と感じてしまいます。
自信がなくて、大人でも子供相手でも、小声でしか話せません。
日常的にマイナス思考にとらわれていて、心配ばかりしています。
これらの症状の治療は難しいでしょうか?
御回答よろしくお願いします。
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