坐骨神経痛？

30代/男性 - 2016/02/11

腰が痛くリハビリに通っています。(レントゲン結果ではヘルニアではなく、腰痛との診断。)
今週から、臀部辺りに痛みがあり、太ももの裏、大腿部の外側にも痛みがきて、先生に話をしたところ、『腰の痛みからくる坐骨神経痛だろう』と言われました。
今日は足裏にも痛みがきています。
先生の言われた通り坐骨神経痛なのでしょうか？
また、坐骨神経痛だったとして、自宅で痛みを軽減できること、負荷をかけない取り組みなどありますでしょうか？

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