肩張り　首張り

20代/女性 - 2016/03/01

小学生からすごかったのですが、三年前くらいに　ぶつけられてから　寒いときにはよく張り　頭痛するようになりました。
自宅で出来るやわらげかたありますか？
また、なおる方法あるんでしょうか？
友人にも肩こり多く、知り合いは低周波を市販されてるもの試してます。