ダイエットについて。

person40代/女性 -

ダイエットについておしえていただきたいのですが？
食事、運動(自転車でやりたいと思っています。)、どんなことを気を付けたらよいでしょうか？
長続きさせる方法などおしえてください！
身長162 体重63
5キロ落とすのが、まずは目標です！
宜しくお願いします。

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