肩を痛めたのですが冷か暖について質問です

20代/女性 - 2016/03/15

仕事中に体操（ラジオ体操のようなものです）をする時間があるのですが、その体操後から左肩が痛くなってしまいました。数時間経った今も重くて痛いです。捻ったのかはわかりません。

こういう時は暖めるべきでしょうか？それとも冷やすべきでしょうか？

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