腰椎側弯と脊椎間狭窄で治療中も痛みが取れない

50代/女性 - 2016/03/29

何年も前より腰痛で、腰椎側弯と軽い脊椎間狭窄のようなんですが、病院に行っても、痛み止めとジップのみ。軽く運動指導されるだけ。セカンドオピニオンをしたら、「レントゲン写真だけ見ると70才くらい」と…。強い運動は負担をかけるので、軽い運動で筋力をつけ、体重はあと２キロ減らすようにいわれました。（現在162cm57kg）
この痛みから解放されたくてすがる気持ちでセカンドオピニオンしたのですが、やはり、これくらいのことしか方法ないのでしょうか？薬は毎朝一回だけロキソニン１錠だけのんで我慢してます。なんとかこの痛みから解放される画期的な方法ないのでしょうか？
ちなみに、手術はできることなら避けたいです。
何か良い方法ありましたら教えてください。
宜しくお願い致します。