体重について

person30代/男性 -

先日は筋肉痛について色々アドバイスいただきありがとうございました。筋トレはやってるのですが、できれば体重を増やしたいです。少し太りたいのですが今日現在身長172体重61キロ理想は体重65ぐらいまで持って来たいです。どうすればよろしいでしょうか。食生活は朝抜き、昼夜米中心です。2日に一回適度に飲酒、便通は毎日同じ様な時間にあります。よろしくお願いします。し

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