体力がつかない。どうしたら良いでしょうか?
person30代/男性 -
障害者就労支援施設に通っています。昔は農作業をやれたのですがいまは軽作業にまわしてもらっています。まるでお年寄りのように筋力もさがり2時間しか働けません。どうしたら筋力や体力があがりますか?いきなり筋トレはしない方が良いでしょうか。先ずは歩くことから始めた方が良いでしょうか。もうこのまま弱る一方で一般就労が出来なくなるような感じがして恐ろしく感じています。身長175体重92と太めな上に体力がありません。
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