肩の手術から1年後の筋トレ再開について
person30代/男性 -
自転車を運転中に転倒してしまい、肩を亜脱臼との診断を受けました。昨年に肩関節専門の先生がいる病院でMRI検査を含めた診察をしてもらって、「腱がずり落ちているのを引き上げる手術」をし、一ケ月は装具で固定し、その後、1年近く筋トレは我慢してリハビリをしました。
この度、最後の診察が有り、ウェイトトレーニングを再開する許可が出ました。私は今、仕事の都合でジムに行ける日が少ないので、主に家で懸垂やディップス(脚を浮かして行う胸筋のトレーニングです)を行いたいので、それについて写真を用いて説明をし、それについても「全然問題無い」と言われました。
許可を得たので、家で上記のトレーニングを再開したのですが、何度か筋トレしたある日、手術した肩がかなり痛かったり、固い感じになります。少し動かすだけで痛いです。日常生活にも支障が出る感じです。
※一応我慢はできますが
そこで怖くなって、再度手術した病院に行き、CT検査を受けました。その結果は「CTの画像では問題は無い。それもあって、MRI検査をするレベルでもない。少し強めの炎症かと思う」とのことでした。ちなみに、敢えて別の病院に行って、診察を受けてもそんな感じでした。
ただ、私としては、手術前の検査で、上記のトレーニングを出来るようになりたいと話し、その結果手術をしました。1年我慢して、リハビリを続けたのに、結局痛い(正直、手術前より痛い)のでは何の意味もありません。むしろマイナスです。でもトレーニングをあきらめたく無いんです。
手術後、許可を得てから久しぶりにトレーニングを再開したら、数ケ月はかなり肩が痛くなりますでしょうか?また、さらに数ケ月後には、この痛みも無くなりますでしょうか?不安で仕方ないので、是非ともご回答宜しくお願い致します!
※今はトレーニング再開して2ケ月くらい経ちます
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