筋肉痛について

40代/女性 - 2016/08/10

太ってしまったので、ダイエットと運動不足の解消を目的に、ボーリングを昨日から連日2日やったところ、今朝からわずかに感じた筋肉痛が強まりました。なお、1か月前から、4日に1回の割合で水泳も始めています。筋肉痛がある場所は、ひじから二の腕と、足のももの裏側です。

こういう時は運動は控えた方がよいのでしょうか。もしその場合は、どういう状態になったら運動を再開してよいでしょうか。