左肩が痛い

20代/男性 - 2016/08/14

１か月前から左肩に違和感を感じます。
ちょっと痛くて寝違えたのかなという感じだったのですが
３日前に少し運動してからすごく痛くなりました。
痛くて寝返りも打てず、首を左右に向ける時も
かなりの痛みがあります。
風呂のあとはちょっと痛みが和らぐのですが
特に痛いのが朝起きた直後です。

これはどのような病気が想定されますか？
また、病院に行けるのが少し先になるので
それまで気休めに何かできることがあれば教えていただけますとありがたいです。