1年以上続く腕の傷み
person30代/女性 -
上腕の肩に近いところが1年以上痛むので、病院へ行ったらレントゲンでは異常なく、筋？が固まってるからだと言われました。
光で温める処置とシップを処方されましたが、リハビリにはなかなか行けないのでオムロンの低周波治療器を買いました。
痛い時はシップに頼ってしまうので、まだあまり使ってませんが…
押して痛いのは三角筋と僧帽筋です。
腕を上に上げて肘を曲げ首の後ろを通すストレッチはすごく痛いです。あと、右手で何かを押したり外側に捻ると痛いです。主に肩ではなく腕が（三角筋？）
リハビリに行けない現状で、どうしたら治るのでしょうか？
ストレッチなどアドバイスよろしくお願い致します。
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