乳がんのしこりについて

30代/女性 - 2016/09/11

いつも大変お世話になっております。38歳の主婦です。
11歳と8歳の子供がいております。
この年齢になると やはり乳がんが怖くて ほとんど毎日 自分の胸を触ってしこりがないかを確かめています。
乳がんの自己触診は 毎日のようにしないといけないですか？
私は何年か前くらいから 癌恐怖症で 毎日触ってしこりがないかを確かめないと安心しません。
自己触診ではありますが 自分で触っただけですが しこりがないと 今のところ乳がんは大丈夫なのでしょうか？
たまに チクっと痛んだり、走ると両胸が痛んだりするので そんな時はいつもより念入りに触ります。でもしこりは見当たりません。
痛みと乳がんは結びつきはどうなのでしょうか？
また 自分ではしこりが触れない今は 乳がんは大丈夫なのでしょうか？
よろしくお願いします。