善玉コレステロールを増やすには？

person40代/男性 -

人間ドックの血液検査で、HDLコレステロールが低位結果となりましたが、どうすれば改善できるのでしょうか？運動ですか？食事ですか？運動は毎週1回は2、3キロのジョギングはしてますが。

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