適応障害の経過について

50代/女性 - 2016/12/13

混合性不安・抑うつ状態(適応障害)の診断で、仕事を休んでいます。２週間ほどたつというのに、まだ、上司との電話のあとは動悸で寝込み、職場に迷惑をかけていることや自分の今後のことに一日中重い気分と息苦しさ、頭痛などが続いている状態です。
一般的に、適応障害と診断された方は、幅もあると思いますが、とのような経過で、どれくらいの期間で元に戻っておられますか？
どんなことをすれば、元の自分に戻れますか？

診断していただいた心療内科に行きましたが、どうしようもなく帰ってきました。私の話も考えもまとまらなく、初診の時に休職を進められてもその時はしなかった等方向性をいただいてもすぐに取り入れなかったりで、先生もどうもされようがないと思います。次の診察は2週間後です。