背中の筋トレ後の眩暈について

50代/女性 - 2016/12/30

背中の筋トレを行うと、
その夜または翌朝から眩暈が出ます。
そして必ず、
肩と首が凝り固まったように硬くなり痛みます。

インストラクターは、
背中の筋肉や肩甲骨が上手く使えないせいで、
肩や首にも力が入ってしまい、
肩や首の筋肉が硬くなり、
脳への血の巡りが悪くなるのでは？と言いますが、
そうなのでしょうか？
だとしたら、ストレッチや温熱療法でほぐす以外ないのでしょうか？