基礎体温の測り方

person40代/女性 -

基礎体温の測り方についてです。高温期に入って早朝に目が覚めてしまいます。起きる時間までに2〜3時間あるので布団から出ずにまた寝るようにして起床時に測定してます。しかし再度寝付く時に寝返りをしたりするので今日は2回測定してみました3時30分では36.67度、5時30分では36.8度。もともと寝返りも多いですが、どうゆう状態の基礎体温を見ればよいでしょうか？？脳が起きた時点で測定すべきでしょうか？同じ時間に起きた時点でしょうか？

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