左腰下部 お尻の上部外側が痛みます
person40代/女性 -
1ヶ月程前に、ヒールの高い靴で、二日間ほど歩き回っていたら、3日目くらいから左腰の下の方、お尻の上の方が痛くなりました。ヒール靴は履き慣れてます。
朝起きた時、夜家に帰ってからが特に痛く、朝一は歩くのも痛いし、片足に体重が掛かると、痺れるような痛さと、腿の外側も痛くなります。
しかし、朝身支度をしている間にいつの間にか痛くなくなり、日中はほぼ問題ありません。また、テニス、ランニング、ゴルフなどスポーツ中も痛くありません。ヨガはすこし痛いかな。
朝一を除き、動いていない時の方が痛いです。
昨年夏終わりくらいまでは、ジムに週4日くらい通っていたのですが、9月くらいから年明けまでスポーツする機会がへったので、体力が落ちたな、と感じていたところでした。
先週整形外科にいきレントゲンをとりましたが、ヘルニアではない、骨は正常とのこと。痛みどめを出され、腰を反るストレッチをするように言われ帰されました。ストレッチの効果は全くありません。
治すにはどうしたらよいのでしょうか。教えてください
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