減量するには
person30代/女性 -
体重を2～3キロ減らしたいと思っています。
155センチ50キロあります。ちょうど一年前に多発性硬化症の治療のためにステロイドパルスを行い、副作用で太り、48キロだった体重が52キロになりました。なんとか一年かけて2キロ落とせたものの、そこから減らなくなりました。
朝昼夜炭水化物は少なめにして、タンパク質と野菜を多めにとるようにしています。間食は多めでスナック菓子半分くらいです。子供のお迎えがあるので毎日30分を二回歩いています。腹筋50回を４月から始めました。神経内科の先生にはあまりやりすぎると疲れがたまるのでほどほどにと言われているのですが、やはりあと2キロ落とすには間食をやめるしかないでしょうか？他にできることがありましたらアドバイスをお願いします。
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