睡眠障害で悩んでいます
person40代/男性 -
睡眠障害とうつ病で悩んでいます。母の介護もあり、また私の病気に理解のない父との3人暮らしです。いま、とても、不安定で、睡眠がうまくとれません。夜2時間で3回目が覚めたり、逆に母の介護をすべきところで寝過ごしたりとして悩んでいます、ゴールデンウィークということもあり、病院はお休みです。病気の母に文句を言って泣かしている始末です。ともかく安定した睡眠が取れればいいのですが、朝4時頃に起きて、母の介護をして、コンスタータをのんで、夜の８時ごろまで、コーヒーやエナジードリンクを２０杯飲んで頑張っています。私はいったいどうすればいいのでしょうか？？？
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