筋肉硬着と筋肉疲労について

20代/男性 - 2017/05/25

筋肉の硬着と筋肉の疲労は、どのように関係しているのですか？
自分は、生活習慣のせいか、筋肉がかなり硬着しています。そのせいか、筋肉のピクつきなど様々な症状が現れます。
改善したいので、これらについてどなたか教えて頂きたいです。
また改善するまでの具体的な方法や期間なども教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。

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