四十肩　リハビリ

40代/女性 - 2017/08/21

肩間接周囲炎と診断されて現在病院でリハビリを行っています。
そこで、理学療法士から、大胸筋辺りから肩に掛けてのストレッチ(といいながらも結構肩甲骨にきます)と、キャット＆ドッグというストレッチを毎日10回でも20回でも行うように言われているので、朝と夜20回ずつやってます。そうしたら、普段はジョギングとかで肩凝りはしていなかったのですが、肩と肩甲骨の回りの筋肉が肩凝りか筋肉痛です。まだ始めて三日ですが、遣りすぎですか？
普段はよくトレーニングをしているので、筋肉痛自体は苦にはなりません。ただ、肩の機能を改善しないと四十肩も治らないとのことだったので、強度が強すぎるのか？それとも大丈夫なのか分かりません。理学療法士の方について遣ったときは確か結構キツメだったと思います。
慣れれば、肩甲骨が動いて柔軟も筋力もついていい感じになるのでしょうか？
理学療法士さんもイケメンなので、やる気がでます！