体重の増加原因と対策方法
person30代/男性 -
5月に体重66キロでプロテインを始めて、1月で体重が68キロになり、お腹が張り、ガスが溜まりやすなり、お腹が出ていましたが、プロテインをやめてからは、お腹の張りはなくなり、ガスはたまりにくくなり、少しお腹はへこみました
運動は週2回はジムで1時間マラソン、1時間筋トレをしてます。
さらには、たまに近所をウォーキングしてます。また、お菓子を控えるようにしてます。
ただ、サイコカリュウコツボレイトウの漢方は12月から今までもあいかわらず毎日3回飲んでいます。
プロテインを飲み始めてから体重が太り始めたのでやめましたが、まだ体重が減らないのは漢方でしょうか？！
週末は焼肉やビール、ウォーキングしない等ありましたが、それでも体重が減りません。
どうしたら痩せられますか？
野菜ジュース飲んだり、運動したり、プロテインやめたりしてますが
1キロ痩せたいです
70キロはいきたくないです
やたらお腹もすきます
0．1キロ痩せるのに、精一杯です
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