HDLコレステロール値が高いのですが・・・

person60代/女性 -

基本検診の結果 総コレステロール 223.HDLコレステロール 131. 毎年検査をしていますが、大体このくらいの数値が出ます。一日一錠 リピトール錠10mgを飲んでいます。主治医の先生からは「長生きな家計だ」と言われています。今回違う先生でしたが、遺伝性の場合はあまりよくないといわれ驚いています。「肝臓の働きが何とか・・・」と言われ、動脈硬化に注意するようにアドバイスを受けました。
父は91歳。母は87歳。ともに元気です。兄弟もHDLの値が高いので遺伝性だといわれてます。
なお 年齢は63歳。身長152。体重42.中性脂肪51.運動もサボりながらジムへかよっています。
それに 年一回 脳のMRIを受けています。これは 60歳の筋目の時に脳ドックを受けたところ、自分でも分からなかったのですが、過去において小さな脳梗塞を起こした後があったからです。その後毎年受けていますが変化はありません。あと、二年に一度 頚動脈のエコーも受けていますが、異常なしです。
動脈硬化を避けるためにはどのように注意をしたらいいのか教えてください。よろしくお願いします。

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