睡眠　寝つき　昼夜逆転

40代/男性 - 2017/11/19

ここ１０日ほど仕事シフトが原因で昼夜完全逆転してしまいました。じき元に戻るので１日眠らずに調子整えようとしてますがなかなか昼辺りから眠気が酷くなります。治すのにいい方法あればアドバイス願います。睡眠時間はかわらず４－５時間のままで逆転してますが睡眠の質は悪くはないです。宜しくお願いします

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