14週目運動について
person40代/女性 -
4週目から悪阻による目眩と夜〜朝方にかけての胃痛で
夜体調不良であまり眠れないのでだるいのもあり、今14週目ですが昼間も眠れはしませんが、ほとんど横になっています。
9-13週はだるいのと出血しがちだったのとあり一歩も外に出ず、最近やっと外食や買い物などをし出したのですが
悪阻なのか、体力低下なのかとにかく怠くて、一人で歩いているとどんどん周りの人に抜かされていきます。
妊娠前、というか不妊治療再開前の一年前までは毎日1時間筋トレをしていて、普段歩くのもすごく早い方でした。
このままでは、産後育児の体力がなくなるのではないかと思うのですが、無理矢理にでも外に出て歩いた方が良いでしょうか？このかなり遅いスピードで、休憩を挟みながら歩いたところで、消費カロリーは微々たるものだと思いますが体力はつくのでしょうか？
それとも、このだるさがおさまるまで待った方が良いでしょうか？
現在のところ胎児の成長過程に問題はない様です。吐くこともなく、食事はまだ偏食ですが、初期に比べればだんだん通常に戻りつつあります。
宜しくおねがいします。
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