セロトニンと太陽の光の強さとの関係は？

person30代/女性 -

まだしっかり太陽が昇る前のウォーキングでもセロトニンは増えますか？

よく、太陽光を浴びて運動するとセロトニンが増えて心身ともに良いと聞きますが、
まだ薄暗い朝の5時でもその効果はあるのでしょうか？
そして曇りの日も効果はありますか？

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