睡眠時間が確保できないときの疲労回復方法

30代/男性 - 2018/04/05

仕事、趣味のスポーツ、育児等で睡眠不足になっています！
体を休める時間が少ない現状ですが、休む時間があまり確保できないときの疲労回復方法で何か良い方法ありましたらアドバイスお願いします

多少睡眠時間が減ったとしても、料理をしたりして食事はしっかりとるようには心がけてます！運動後にプロテインを飲んだりもしてます。

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