パニックになった時の対応はどうすればいいですか？
person30代/女性 -
憂鬱です。うつ病で何年も通院していますが、今回主人の転勤先で新しくスタートし環境もよく調子もよかったと思います。楽しいと思うこともでき、スポーツジムにも通い怖くて外に出れなく太ってなまった身体も少しずつ体力も付きました。
誰かと話すことに恐怖や不安を感じることもなくこの歳になって新しくお友だちもできました。
でも、急に不安になるんです。この世の終わりみたいな感覚に襲われてしまいます。夜は相変わらず眠れませんが。急に起こる不安やパニックは前よりひどく感じます。調子がよかったから前よりひどく感じるのかも知れませんが。突然起こるので困っています。
急に起こるパニックにどう対応すればいいでしょうか？
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