プロテインについて
person40代/女性 -
減量中です。
プロテインについてお聞きしたいです。
よろしくお願いします。
毎日可動域のための柔軟ストレッチを3セット時間にして20分位。
週二回は筋トレを自宅で30分。
栄養に関しても低炭水化物、高たんぱく質に心がけていますが、
なかなかたんぱく質を1日60グラム位とれないです。
そこでそれを補うために補助としてプロテインをとるというのはいかがでしょうか？
腎臓を悪くするとか耳にしますが。
もし、オススメのプロテインがありましたら、あるいは選ぶ基準など教えていただけると助かります。
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