睡眠の質を向上させたい

30代/男性 - 2018/10/20

睡眠計で計測をしているのですが、呼吸が浅い時間が長いという判定が出ました。
疲れが抜けない原因になっている可能性がありますが、具体的な対処方法がわからないです。睡眠時の呼吸が深くなる方法があれば教えてください。

また、無呼吸症候群に近い症状なのかと心配もしています。
アドバイスをお願いいたします。